Saúde Íntima da Mulher Surfista: Cuidados específicos relacionados à exposição à água salgada, sol e uso de wetsuit/neoprene

O surfe é uma atividade que proporciona inúmeros benefícios para o corpo e a mente. No entanto, para as mulheres surfistas, alguns cuidados específicos com a saúde íntima são essenciais para evitar problemas decorrentes da exposição prolongada à água salgada, ao sol e ao uso de wetsuit. Neste artigo, abordaremos os principais riscos e as recomendações de especialistas para manter a saúde íntima em dia enquanto você aproveita as ondas.

Os Impactos da Água Salgada na Saúde Íntima

A água do mar, apesar de seus benefícios terapêuticos, pode representar um desafio para a saúde íntima feminina. De acordo com o Dr. César Patez, ginecologista obstetra especialista em endometriose e cirurgia íntima feminina, “o contato prolongado com a água salgada pode desequilibrar o pH vaginal, contribuindo para infecções genitais.”

Principais riscos:

1.Desequilíbrio do pH vaginal: A vagina possui um pH naturalmente ácido (entre 3,8 e 4,5) que ajuda a proteger contra infecções. A água salgada pode alterar esse equilíbrio, tornando o ambiente mais propício para o desenvolvimento de microrganismos indesejados.

2.Ressecamento da mucosa: Os minerais presentes na água do mar podem causar ressecamento da mucosa vaginal, levando a desconforto e maior suscetibilidade a irritações.

3.Proliferação de fungos e bactérias: O ambiente úmido e quente, especialmente quando combinado com roupas molhadas, cria condições ideais para a proliferação de fungos e bactérias.

Recomendações:

•Enxágue com água doce após o surfe: Sempre que possível, lave a região íntima com água doce logo após sair do mar.

•Evite permanecer com o biquíni molhado: Troque por uma peça seca assim que possível.

•Hidratação: Beba bastante água para ajudar a manter o equilíbrio do organismo.

O Uso de Wetsuit e seus Impactos

O wetsuit é um equipamento essencial para surfar em águas mais frias, mas seu uso prolongado pode trazer consequências para a saúde íntima feminina.

Principais riscos:

1.Ambiente úmido e quente: O wetsuit cria um microclima úmido e quente, ideal para a proliferação de fungos como a Candida albicans, causadora da candidíase.

2.Atrito e irritação: O movimento constante durante o surfe pode causar atrito entre o wetsuit e a pele, levando a irritações e pequenas lesões que facilitam infecções.

3.Dificuldade de ventilação: A falta de circulação de ar na região íntima aumenta a umidade e o calor, favorecendo o desenvolvimento de infecções.

Recomendações:

•Escolha o tamanho adequado: Um wetsuit muito justo pode aumentar o atrito e a pressão na região íntima.

•Prefira modelos com zíper frontal ou dorsal: Eles facilitam a remoção rápida após o surfe.

•Lave o wetsuit regularmente: Use produtos específicos que não danifiquem o neoprene e eliminem bactérias e fungos.

•Seque completamente antes de guardar: Evite guardar o wetsuit úmido, pois isso favorece a proliferação de microrganismos.

Exposição ao Sol e Proteção

A exposição ao sol durante a prática do surfe também merece atenção especial, pois pode afetar a saúde da pele da região íntima.

Principais riscos:

1.Queimaduras solares: A pele da região íntima é mais sensível e pode sofrer queimaduras mesmo quando protegida pelo biquíni ou wetsuit, especialmente nas bordas.

2.Ressecamento: A exposição ao sol, combinada com a água salgada, intensifica o ressecamento da pele e mucosas.

3.Fotossensibilidade: Algumas infecções ou irritações podem ser agravadas pela exposição solar.

Recomendações:

•Use protetor solar específico: Existem protetores solares desenvolvidos para áreas sensíveis, que podem ser aplicados nas regiões expostas próximas à área íntima.

•Considere roupas com proteção UV: Alguns biquínis e shorts de neoprene oferecem proteção UV adicional.

•Hidrate a pele após a exposição: Use hidratantes suaves e específicos para a região após o banho.

Principais Problemas de Saúde Íntima em Surfistas

Segundo o Dr. Domingos Mantelli, ginecologista, as doenças ginecológicas mais comuns entre surfistas e frequentadoras de praia são:

1. Candidíase

Causa: Fungo do gênero “Cândida”, que pode proliferar em ambientes úmidos e quentes.

Sintomas: Coceira intensa, corrimento branco e espesso (semelhante a “queijo cottage”), dor durante relações sexuais e ao urinar.

Tratamento: Medicação antifúngica via oral e creme vaginal, geralmente por uma semana.

2. Vaginose Bacteriana

Causa: Principalmente pela bactéria Gardnerella Vaginalis, que se prolifera quando há desequilíbrio da flora vaginal.

Sintomas: Corrimento amarelo ou branco-acinzentado com odor forte (semelhante a peixe), que piora durante as relações sexuais e na menstruação.

Tratamento: Medicamento via oral e creme vaginal.

3. Infecção Urinária

Causa: Bactérias que entram no sistema urinário, facilitadas pela anatomia feminina (uretra mais curta).

Sintomas: Ardência ao urinar, vontade frequente de urinar, urina escura e com forte odor, dores pélvica e retal.

Tratamento: Antibióticos específicos prescritos por médico.

Protocolo de Cuidados para Surfistas

Para minimizar os riscos e manter a saúde íntima em dia, especialistas recomendam um protocolo de cuidados específico para mulheres surfistas:

Antes do Surfe:

1.Hidratação: Beba água em quantidade adequada antes de entrar no mar.

2.Escolha das roupas: Prefira biquínis de material que seque rapidamente ou shorts de neoprene específicos para surfe.

3.Proteção solar: Aplique protetor solar nas áreas expostas, respeitando o tempo de absorção.

Durante o Surfe:

1.Atenção aos sinais: Se sentir ardência, coceira ou desconforto incomum, considere sair da água.

2.Limite o tempo: Em dias muito quentes ou se estiver usando wetsuit, faça pausas para ventilar e secar a região.

Após o Surfe:

1.Enxágue imediato: Lave todo o corpo com água doce, dando atenção especial à região íntima.

2.Troca de roupa: Retire o biquíni ou wetsuit molhado o mais rápido possível.

3.Higiene adequada: Use sabonete neutro ou íntimo recomendado por ginecologista. Evite sabonetes perfumados ou antissépticos fortes.

4.Secagem completa: Seque bem a região íntima antes de vestir roupas secas.

5.Roupas adequadas: Use roupas leves e de algodão após o surfe para permitir a ventilação da região.

Produtos Recomendados para Cuidados Íntimos de Surfistas

Sabonetes Íntimos:

•Sabonetes com pH equilibrado: Escolha produtos específicos para a região íntima, preferencialmente com pH entre 4 e 4,5.

•Versões hipoalergênicas: Ideais para peles sensíveis ou propensas a irritações.

•Fórmulas suaves: Evite produtos com corantes, perfumes intensos ou agentes muito adstringentes.

Hidratantes e Protetores:

•Óleos vegetais naturais: Como óleo de coco ou de amêndoas, podem ser usados para hidratar a região externa após o banho.

•Cremes específicos: Existem hidratantes desenvolvidos especialmente para a região íntima externa.

Kit de Emergência para Surfistas:

É recomendável que surfistas frequentes mantenham um kit básico contendo:

•Sabonete íntimo em embalagem de viagem

•Toalhas de algodão limpas

•Roupa íntima extra

•Lenços umedecidos sem álcool ou perfume (para situações onde não há chuveiro disponível)

•Garrafa de água potável para enxágue emergencial

Quando Procurar Ajuda Médica

É fundamental estar atenta aos sinais que indicam a necessidade de consultar um ginecologista:

•Corrimento com odor forte ou coloração anormal

•Coceira ou ardência persistente

•Dor ao urinar ou durante relações sexuais

•Vermelhidão, inchaço ou lesões na região íntima

•Sangramento fora do período menstrual

•Desconforto que não melhora após seguir as recomendações básicas

Considerações Finais

A prática do surfe traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, e não deve ser abandonada por receio de problemas íntimos. Com os cuidados adequados, é possível conciliar a paixão pelas ondas com a manutenção da saúde íntima.

Lembre-se que cada organismo é único, e o que funciona para uma pessoa pode não ser ideal para outra. Por isso, é sempre recomendável consultar um ginecologista regularmente, especialmente se você é uma surfista frequente, para receber orientações personalizadas e adequadas ao seu caso específico.